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15 MANEIRAS FÁCEIS DE SER MAIS SAUDÁVEL
1. PENSE POSITIVO E CONCENTRE-SE NA GRATIDÃOA pesquisa mostra que uma atitude positiva e saudável ajuda a construir um sistema imunológico mais saudável e melhora a saúde geral. Seu corpo acredita no que você pensa, então concentre-se no positivo. 2. COMA SEUS VEGETAISAtire em cinco porções de vegetais por dia - cru, cozido no vapor ou frito. Uma dieta rica em vegetais está associada a um risco reduzido de desenvolver câncer de pulmão, cólon, mama, colo do útero, esôfago, estômago, bexiga, pâncreas e ovários. E muitos dos fitonutrientes mais poderosos são os de cores mais ousadas - como brócolis, couve, cenoura, tomate, uvas e verduras. 3. DEFINA UM "IDEAL PARA 5 REFEIÇÕES"O que, quando e quanto você come pode manter seu metabolismo e seus níveis de energia constantemente elevados, para que você tenha mais energia durante todo o dia. Um "ideal para 5 refeições" ajudará você a controlar seu peso, manter a calma, manter o foco e e…

Como aumentar a testosterona

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A testosterona é o principal hormônio sexual masculino, mas as mulheres também têm pequenas quantidades.

É um hormônio esteróide, produzido nos testículos masculinos e nos ovários femininos. As glândulas supra-renais também produzem pequenas quantidades. Durante a puberdade nos meninos, a testosterona é um dos principais fatores de mudanças físicas, como aumento do músculo, voz mais profunda e crescimento do cabelo.

No entanto, ter níveis ótimos também é importante ao longo da vida adulta e mesmo durante a velhice. Nos adultos, os níveis saudáveis ​​são importantes para a saúde geral, risco de doença, composição corporal, função sexual e quase tudo o mais. Além disso, aumentar seus níveis de testosterona pode causar ganhos rápidos em massa muscular e vitalidade em apenas uma questão de semanas. Curiosamente, também desempenha um papel importante na saúde feminina e no bem-estar sexual. A pesquisa é bastante conclusiva: ambos os sexos devem garantir níveis saudáveis ​​de testosterona, princip…

8 maneiras de perder peso sem fazer dieta

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"Quem faz dieta engorda depois de alguns meses. É o famoso efeito sanfona. Isso é comprovado e acontece em todo o mundo, não só no Brasil. Se alguém perde peso de forma rápida, ele recupera depois de alguns meses" Estudos comprovam.

Tente estes pequenos passos para diminuir o excesso de libras que podem ajudar a aliviar a pressão nas articulações dolorosas.


1. maneiras de perder peso sem fazer dieta
A perda de peso extra pode ajudá-lo a parecer melhor, mas, mais importante, pode aliviar a pressão nas articulações dolorosas e melhorar a saúde geral. Pesquisas mostram que pessoas com sobrepeso e com artrite que perdem 10% do seu peso têm melhor mobilidade e 50% menos dor. Tente estes pequenos passos para reduzir o excesso de libras e obter grandes resultados de saúde. 2. Palhetas Use pratos menores para reduzir o quanto você come em até 20%. Os tamanhos de pratos e porções aumentaram com o tempo, portanto, você pode comer mais do que imagina - a maioria das pessoas come e bebe mais…

Como Aumentar o Penis Naturalmente

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Para um aumento peniano natural pensamos que precisamos de algo inovador ou algo que não esta ao nosso alcance, porem, vamos recapitular.

Seja qual for o remedio ou tratamento que formos tomar, tudo que há no comprimidos são nada mais nada menos de vitaminas e minerais que há em alimentos naturais que encontramos até mesmo em mercados.

Pensando nessa lógica, você precisara de alguns ingredientes que fará um aumento peniano natural, para te ajudar listamos 7, confira.
1 – Banana.
A banana é uma fonte muito rica de potássio, manganês, vitamina C, cobre e vitamina B6, a banana também garantirão que você não fica cansado depois de uma longa sessão de sexo,
Ela é ótima para a circulação sanguínea. Circulação aumentada é um bom coração fazendo assim ereções mais duras, também há evidências que as bananas aumentarão seu pênis definitivamente.
2 – Cebola.
As cebolas têm grandes quantidades de vitaminas A, B e C, além de sais minerais como ferro, potássio, sódio, fósforo e cálcio, nutrientes n…