8 maneiras de perder peso sem fazer dieta
"Quem faz dieta engorda depois de alguns meses. É o famoso efeito sanfona. Isso é comprovado e acontece em todo o mundo, não só no Brasil. Se alguém perde peso de forma rápida, ele recupera depois de alguns meses" Estudos comprovam. Tente estes pequenos passos para diminuir o excesso de libras que podem ajudar a aliviar a pressão nas articulações dolorosas. 1. maneiras de perder peso sem fazer dieta A perda de peso extra pode ajudá-lo a parecer melhor, mas, mais importante, pode aliviar a pressão nas articulações dolorosas e melhorar a saúde geral. Pesquisas mostram que pessoas com sobrepeso e com artrite que perdem 10% do seu peso têm melhor mobilidade e 50% menos dor. Tente estes pequenos passos para reduzir o excesso de libras e obter grandes resultados de saúde. 2. Palhetas Use pratos menores para reduzir o quanto você come em até 20%. Os tamanhos de pratos e porções aumentaram com o tempo, portanto, você pode comer mais do que imagina - a maioria